5 consells per ser més eficient en els exàmens

Encara que ara només pensem en les vacances de Nadal, la tornada a casa i els menjars i els sopars amb la nostra família i amics, immediatament després, i sense adonar-nos, arriben els temuts exàmens.

Dos o tres llargues setmanes al mes de gener o febrer, dependrà de la teva universitat o centre d'estudis, en la qual sereu avaluats i es posarà a prova la capacitat que heu tingut d'aprendre, reflexionar i aplicar el que en els últims mesos heu treballat en les diferents assignatures del vostre primer semestre universitari.

Tot i que ja et vam explicar fa mesos com tenir èxit en els exàmens, i el que més es repetia en aquest article era la constància i l'organització durant la setmana, per no haver de fer un esforç sobrehumà els dies previs, és cert, que això dies d'exàmens són dies d'estrès per a vosaltres, hàgiu estat constants durant el curs o no, ja que com en tot moment en el que hi ha alguna cosa que demostrar, apareixen els nervis, l'angoixa i fins i tot l'ansietat.

Si vols que aquests tres últims estats, no tinguin res a veure amb tu, aplica aquests consells bàsics des d'avui mateix i fins al primer dia d'examen, això sí, agafat una setmana lliure per Nadal.

 

Planifica les setmanes que queden abans del primer examen

És la clau perquè tot surti bé. Classifica i prepara el material d'estudi de cada assignatura, revisa els apunts i selecciona aquell material amb el qual vas a preparar l'examen i programa les hores d'estudi que vas a dedicar-li.

Assegurar-te que has realitzat tots els exercicis, que tens clara la bibliografia a consultar identificada i consulta als teus companys de la teva residència d'estudiants a Barcelona que coincideixin amb tu a les classes.

 

Prepara el teu espai

L'espai d'estudi ha de ser ampli, ben il·luminat, silenciós i per descomptat, ordenat, això és una cosa que tenim en compte a l'hora de dissenyar les habitacions dels estudiants de la nostra residència d'estudiants a Barcelona.

Evita elements de distracció com la televisió o spotify, ¡Portàtil, apunts i poc més!

Si t'oblides de el mòbil, tampoc passa res!

 

Hàbits saludables

Encara que tenir el nadal just abans de les setmanes d'exàmens no ens ajuda a aconseguir una alimentació sana i variada, aprofita els dies no assenyalats, per menjar molta fruita i verdura, evitant els hidrats de carboni i el sucre.

Fes exercici físic, encara que sigui un passeig de 30 minuts per aclarir la teva ment.

Compleix a peu de la lletra les hores de descans, molts estudiants hem fet això de no passar tota la nit estudiant, i això de no dormir, o dormir un parell d'hores, és un gran error.

 

Tingues una actitud positiva

Cerca petits moments de desconnexió i relaxació, en els descansos de l'estudi, i mantingues una actitud positiva, tranquil·la i afronta aquestes setmanes amb maduresa i serenitat. No deixis que els nervis i els pensaments negatius et juguin una mala passada.

 

Molta sort!