L'inici del curs universitari: com afrontar la tornada a la rutina
Amb el mes de setembre a la volta de la cantonada és hora de pensar en l'inici de les classes a la universitat i la vida en la teva nova residència universitària a Barcelona.
Però tot i ets a temps d'aprofitar els últims dies de vacances d'estiu i gaudir d'un últim bany a la platja i un sopar en un xiringuito abans de submergir-se de nou en la rutina. Si només la idea et resulta depriment, potser estiguis patint la síndrome post-vacances. No ets l'únic, vols saber com combatre?
Si en aquests dies previs a l'inici de les classes universiarias et sents més irritable, apàtic, desanimat o fins i tot tens ansietat o insomni, probablement estiguis patint la síndrome post-vacacional. Encara que aquesta síndrome sempre es cura en unes setmanes després de les tornada a la rutina, podem ajudar-te a que ho portis millor:
Intenta instal·lar-te a la teva residència d'estudiants uns dies abans de l'inici de les classes a la universitat. Això et permetrà anar adaptant a poc a poc a la ciutat, i a més, el conèixer als teus nous companys universitaris serà un al·licient extra per afrontar aquests primers dies d'una manera més positiva. Aprofiteu per conèixer-vos i conèixer la ciutat. Si visites als llocs més turístics encara mantindràs la sensació de vacances.
Tot i que les classes no hagin començat encara, també és recomanable que comencis a adaptar els teus horaris. Si t'has passat les vacances acostándote i llevant-te tard, és moment d'anar de mica en mica adaptant als nous horaris, acostándote abans i procurant no aixecar-te massa tard.
Planifica la teva nova vida d'estudiant a Barcelona. No tot serà anar de la residència d'estudiants a classe i tornar, aprofita aquests dies per buscar "extraescolars" que et motivin, com apuntar-te al gimnàs, a classes de ioga, a pintura...
Fes esport, ja que t'ajudarà a alliberar estrès i a produir endorfines (hormona de la felicitat) que et faran sentir-te més positiu i amb forces per afrontar el que vingui. SI t'agrada córrer, aprofita per fer-ho per algun dels parcs de la ciutat, i comença a descobrir els teus llocs favorits. També és una bona idea córrer fins a la platja i poder desconnectar una estona mirant al mar. Et farà sentir-te més a prop d'aquest lloc de vacances que no aconsegueixes treure't del cap.
I finalment, però no per això menys important, diverteix-te! Al mes d'agost Barcelona celebra moltes festes populars, ja que són les festes majors de molts dels seus barris. Anima als teus companys de residència universitària a submergir-vos en la vida de la ciutat i gaudeix de les activitats i concerts que s'organitzen en els seus carrers.
Si segueixes aquests consells, segur que pots tornar a la rutina d'estudiant sense fer tant a faltar estar de vacances. Tu pots amb tot!
