Consells per triomfar a la selectividad

Amb la selectivitat a la volta de la cantonada, són molts els estudiants que entren en una època de nervis i estrès. Encara que tots sabem que el millor truc per aprovar és estudiar, també hi ha certes actituds i rutines que poden ajudar-te a superar amb èxit la selectivitat. A la nostra residència d'estudiants sabem l'important que és mantenir una actitud positiva, constància i bona alimentació en aquests dies. Aquí et deixem alguns consells més per triomfar en la selectivitat.

El més important: AMP

O el que és el mateix: ACTITUD MENTAL POSITIVA. Aquesta actitud t'ajudarà sempre a la vida, per especialment en èpoques de fort estrès. Si més del 80% dels estudiants superen les proves, Què et porta a pensar que no vas a estar entre ells? Fora nervis, sabem que el nivell d'exigència és aquestes dates és molt alt, però si et vénen pensaments negatius, escriu-los. Quan estiguis més tranquil Fes-un cop d'ull i veuràs que molts d'aquests pensaments són irracionals i poc realistes.

Si sents que t'estàs posant massa nerviós o nerviosa, per i respira. La respiració abdominal és la tècnica de relaxació més eficaç. Respira pel nas, porta l'aire a la zona abdominal i expulsa'l per la boca amb lentitud.Oommm ... més relaxat?

Planifica dins de les teves possibilitats

No serveix de res planificar sessions d'estudi maratonianes que tu mateix saps que no podràs complir. L'única cosa que aconseguiràs serà desmotivarte. No obstant això si compleixes el que t'has proposat, estaràs més optimista.

No anar-te a dormir només acabar d'estudiar

Si estàs en una residència d'estudiants, després d'estudiar aprofita per xerrar una estona amb els teus companys, veure amb ells una pel·lícula o llegir una estona. És important que desconnectis una estona abans d'anar a dormir.

Estudia 45 minuts, repassa 10 i descansa 5

I això cadascuna de les hores que dediquis als teus jornades d'estudi. És molt difícil mantenir al 100% l'atenció durant massa temps, per això és preferible parar, caminar una mica o fer alguns estiraments abans de enfrontar-te a una hora més d'estudi.

Menja bé

Molts estudiants volen aprofitar tant les hores que acaben menjant qualsevol cosa a la seva habitació. Error. Estar ben alimentat és fonamental sempre, però especialment en les èpoques de més nervis. A més, que tinguis el menjar més equilibrada possible ja ens encarreguem nosaltres, així que, especialment en aquesta època, pren-te el teu temps per dinar i sopar tranquil·lament amb els teus companys de residència. Serà a més d'un moment per cuidar-te, un moment per desconnectar, que també és necessari.

Sort, ànim i a per totes! Estem segurs que vas a triomfar en els teus exàmens de selectivitat.